アダルトチルドレンの８つの顔：深層に潜む心の葛藤と解放への道

アダルトチルドレンは、親の愛情不足や家庭内トラウマによって心に傷を負ったまま大人になった人々を指します。このブログでは、アダルトチルドレン８つのタイプに焦点を当てて、過去の傷が現在にどのような影響を与えて、どのような特徴があるのかについて解説していきます。

プラケーター：慰め役としての役割

プラケーターは家族の辛い気持ちに寄り添い、心の支えを提供する慰め役を背負ってきました。自分の感情を抑えて他人優先に懸命に慰めます。
プラケーターは他人の心に敏感であり、共感力に優れています。

イネイブラー：家族の支えとなる存在

イネイブラーは親の代わりに家族をサポートし奉仕をしてきました。
母親や父親の機能を代行せざるを得なかったのです。そのため『偽親』とも呼ばれます。
他人に頼られることで自己価値を感じる傾向があります。

ヒーロー：家族を支えるリーダー

ヒーロータイプは優秀なリーダー的存在となり家族の問題を解決するなど、子どもなのに家族の責任を背負い家族を支えてきました。
真面目で責任感が強い性格傾向があり、「頼れる憧れの人」と言われることが多いです。

スケープゴート：家族の問題を背負う

ヒーローとは真逆のスケープゴートは家族の問題を背負わされ悪者にされてきました。
悲しいことに自分が悪者になることで家族のバランスを取ろうとしてきたのです。
「周りから攻撃されやすい存在だ」このようなビリーフを持つことが多いです。

ロストワン：存在感を抑え込んだ孤独

ロストワンタイプは家族の負担を減らすために「おとなしくて、手のかからない子」となり自分の存在感を消して生きてきました。
ロストワンタイプの人は表面的にはおとなしい人に映ることが多いです。

ピエロ：笑顔の裏に隠された苦悩

家族のストレスを緩和するため、家族を笑わせたり笑顔を振り撒くなどして家庭の雰囲気を和ませる役割を背負ってきました。
周りからは、優しく明るくキラキラして見えます。そのため心の辛さに気づいてもらいにくいです。

プリンス（プリンセス）：他人の期待に縛られた生き方

自分の意志を抑え込み、親の期待通りに生きてきました。ずっと親の期待から外れることを恐れてきました。
自分が何をやりたくて何を感じているのかわからなく、他人に依存しやすいです。

自己受容と自己愛を育むことで健全な人間関係と豊かな人生を築く

アダルトチルドレン８つのタイプを書きましたが、あくまで傾向です。全てに当てはまるとは限りませんし、複数タイプの方も多くいらっしゃいます。場面や時期などによって使い分けてきた方もおられます。どの傾向があっても、アダルトチルドレンの辛さを抱えた方はインナーチャイルドが心の奥で癒されることを待っています。

過去の心の傷（インナーチャイルド）を癒し、健全な人間関係を築くために欠かせないのは自己受容と自己愛です。
過去のトラウマや心の傷から解放されるためには自己受容が不可欠です。過去に辛い経験をした自分自身を受け容れることで癒しが始まります。
そして自己愛に気づきさらに自己愛を育むことができると自らを大切にし、自分自身の幸福や幸せを追求し探求することができます。
自分を自分で満たすことができれば健全な人間関係の礎が築かれます。