解離性障害からの回復　〜統合してきた経験から〜

解離

解離は時に生存戦略として、本能的に行っている生きぬくための大切な力なのです。心や体の強烈な痛みなど、過酷な状況や圧倒的な痛みに直面した際、自己を切り離したりすることで自己を守ろうとします。

解離性障害は、重大なトラウマだけが原因ではなく、本人の心の葛藤などの生きづらさが影響することもあるのです。

解離というと、とても大変なことだったり悪いこと度と思われがちですが、孤独や悲しい・辛い気持ちを無視して傷ついてる心に蓋をし、無理して笑顔を作り続け日常をやり過ごすことも解離につながっていきます。

解離性障害は、解離の大きい解離性同一性障害（DID)から解離の小さい内在性の解離まで様々なタイプがあります。

内在性の解離

内在性の解離を抱えている方は、記憶が途切れることは少なく、感情の抑制が難しいと感じていることが一般的です。

なんだかよくわからないけど、大きすぎる怒りや、特に理由もない急な悲しみが押し寄せてパニックになることもあります。
内在性の解離の場合はその瞬間の記憶は残っていますが感情の波が引いた後、なぜそのような感情が湧き上がったのかを理解するのは難しいことが多いです。

このような状況は自己を理解できず、自己嫌悪を抱えたり周りを巻き込んでしまった罪悪感を抱えます。そして自己のコントロールが難しいために対人関係でも悩まされます。

カウンセリングで二次被害を生まないために

DIDや内在性の解離がある場合は、焦点を当てたい苦しんでいる一部を、自己から切り離し保管しているので、通常のカウンセリングやインナーチャイルドセラピーを含む心理セラピーでは、安全にアクセスすることが難しく、出てきてくれなかったりします。

そして、自分を守るための力が発動し自分ごとのように感じられないような離人状態を感じたり、フリーズしたり、苦しみが増すこともあり、癒しがなかなか進みません。

それだけではなくカウンセリングで嫌なことを思い出し神経系が大きく揺さぶられてしまったことで、つらい状態から回復しづらくなり日常生活につらい影響を与えてしまいます。

今まで、カウンセリングを受けてもインナーチャイルドセラピーなどの心理療法をしても、改善が難しかったのは、もしかしたら苦しみを自己から切り離し解離させているからなのかもしれません。

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解離を統合してきた私が私の中の私に伝えたいこと

私も解離をしていた過去があります。回復した今、苦しみを背負ってきた自分に伝え続けている想いがあります。

『悲しみを、罪悪感を、孤独を、絶望を、ずっとずっとひとりぼっちで背負わせてしまって、そして存在に気が付かずにごめんなさい。そして居てくれて本当にありがとう。

あなた達の存在を知ってからも、私はあなた達を嫌ってしまっていたよね。たくさん傷つけたよね。あなた達はいつも味方でいてくれたのに、私は感情も過去もこわかったの。本当にごめんなさい。

あなた達が居てくれたから、今日まで生きてこれたんだ。諦めずに生きぬくことができたから、今とても幸せを感じれるようになったよ。

ご飯が美味しいんだ

人とのコミニケーションが楽しいんだ

眠るのも起きるのも心地いいんだ

太陽が暖かいんだ

雨のにおいが落ち着くんだ

風が気持ちいいんだ

自分の存在が嬉しいんだ

誰かの存在が嬉しいんだ

生きることにワクワクしてるんだ

これからはずっと一緒だよ。楽しいも嬉しいも、悲しいもさみしいも、一緒に感じて行こうね。だってもう１人じゃないから大丈夫。私の中の私達、護ってくれてありがとう。大切な私達、もう自由だよ。一緒に色んな世界を感じていきたいよ。』