生きづらさ

2024年4月25日

感情と内側からのバランス日常生活の中で、怒り、喜び、悲しみ、不安、驚き、嫌悪、恐怖など、さまざまな感情が私たちの内側で湧き起こります。これらの感情は私たちの心身に影響を与え、思考や行動にも大きな影響を及ぼします。しかし […]

2023年10月10日

不快な感情が溜まりすぎるとどんな感情が好きですか？どんな感情が嫌いですか？不快で嫌われやすい感情は、怒り、不安、恐怖、でしょうか。確かに、不安になるのは嫌ですよね。怒りや恐怖は疲れますよね。実は感情は嫌って無 […]

2023年10月1日

自己効力感とは自己効力感(じここうりょくかん）またはセルフ・エフィカシー（self-efficacy）とは、自分がある状況において必要な行動をうまく遂行できると、自分の可能性を認知していること。自己効力感が強いほど […]

2023年9月29日

安全基地とは安全基地とは、発達心理学者のメアリー・エインスワースによって提唱された人間の愛着行動に関する概念です。安心感や心地よさが保証された関係性や環境を意味します。つまり恐怖や不安など不快な感情を受け止め、安心感 […]

2023年6月12日

支配下にいると精神的被害に気づきにくい暴力は振るわれていないし、見た目的にはひどい目にあっていない気がするし、身は安全なはずだけど、あの人の言葉や態度に怯え、こわばって緊張する。自分を信じられないような気持ちになった […]